Archivos de Categoría: Artículos

    En Instituto Mithila estamos atentos a tus necesidades y nos mantenemos en continuo cambio para adaptarnos a las nuevas exigencias del mundo en movimiento en que vivimos. Esta primavera irrumpimos con nuevas e interesantes líneas de actividad que iremos difundiendo con distintos videos, artículos y otros materiales que iremos colgando en nuestra fan […]

  Este artículo es el nº10 de la serie relacionada con el Mindfulness: Adaptación al Cambio El concepto de estrés sugiere que continuamente nos enfrentamos a la necesidad de adaptarnos a las distintas presiones que la vida nos impone, es decir, de  adaptarnos al cambio. Estar vivo significa estar en un continuo proceso de cambio. Nosotros también […]

  Este artículo es el nº9 de la serie relacionada con el Mindfulness: Gestión del Estrés En nuestro entorno habrá, siempre estresores sobre los que no tendremos el menor control, cambiando el modo en que nos vemos en relación a ellos, podemos expandir realmente nuestra experiencia y modular el grado en que desborda nuestros recursos o […]

  Este artículo es el nº8 de la serie relacionada con el Mindfulness: Orígenes del Estrés El doctor HANS SELYE fue el primero en popularizar, en la década de los 1950, el término «estrés», basándose en sus estudios fisiológicos sobre lo ocurre cuando un animal se ve lesionado o sometido a condiciones inusuales o extremas. Esta […]

  Este artículo es el nº7 de la serie relacionada con el Mindfulness: Estrés y Neurociencia NEUROCIENCIA Nuestro sistema nervioso se estructura en dos grandes sectores: 1.- SISTEMA NERVIOSO CENTRAL, SNC: Constituido por nuestro cerebro que se estructura en el Hemisferio Izquierdo_ especializado en operaciones lógicas_ y el Hemisferio Derecho_ especializado en operaciones “analógicas” o creativas”_; […]

  Este artículo es el nº6 de la serie relacionada con el Mindfulness: Atención al Mundo Interior y Técnica «Sin Elección» Entre aquello que podemos atender dentro del Presente, al margen de todo lo que nuestros sentidos sean capaces de percibir, está por supuesto lo que existe en nuestro Universo Interior: principalmente pensamientos y emociones asociadas. […]

  Este artículo es el nº5 de la serie relacionada con el Mindfulness: Bodyscan o Escaneo Corporal Cuando, negándonos a quedar atrapados en la capa de pensamientos enjuiciadores sobre nuestro cuerpo nos dedicamos a experimentarlo realmente, la visión que tenemos de nosotros puede experimentar todo un vuelco. En el mismo momento en que volvemos a establecer contacto […]

  Este artículo es el nº3 de la serie relacionada con el Mindfulness: Meditación Sedente Esta es una práctica de Mindfulness que se realiza sentado. En cuanto a la postura, tanto en el suelo_ sobre cojín o banqueta_ como en silla o sillón, lo importante es mantener la columna erguida y una posición relajada, sin tensiones. La […]

  Este artículo es el nº4 de la serie relacionada con el Mindfulness: Atención a la Respiración Nuestros cuerpos están conectados con el planeta por un continuo intercambio rítmico en el que la materia y la energía van y vienen entre nuestro cuerpo y lo que denominamos «medio ambiente». Una de las formas a través de las […]

  Este artículo es el nº2 de la serie relacionada con la Mindfulness: Beneficios Para cualquier persona que sufra algún trastorno o simplemente desee autoconocerse y mejorar su calidad de vida, la práctica regular de mindfulness en centros de Yoga, terapias alternativas y wellness repercute positivamente en los siguientes aspectos: A nivel físico – Un […]