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Descripción

A lo largo del trabajo personal, es natural que nos surjan dudas, preguntas o cuestiones que nos gustaría comentar sobre temas de crecimiento personal. Para recoger estas inquietudes que muchos alumnos o seguidores guardáis en vuestros corazones, Francisco Redondo, Mithila, abre este espacio de reflexión para esclarecer en la medida de lo posible vuestras preguntas y aportar luz y comprensión a vuestra vida.

Este espacio online de preguntas-respuestas existenciales en directo, tendrá lugar dos jueves al mes, de 22h a 23h a través de la plataforma online del canal de Youtube de Instituto Mithila

Podéis efectuar vuestras preguntas directamente en el momento de conexión o mandarlas por anticipado a través del come e-mail o whatsapp. Por motivos de tiempo atenderemos por orden de llegada todas las preguntas que de tiempo a tratar en la hora que dura la sesión.

Cada mes anunciaremos en la web y nuestras redes sociales el jueves que tenemos esta cita.

Si quieres dar un vistazo a la retransmisión anterior pincha aquí

No pierdas la ocasión, inscríbete ahora para participar

INTRODUCCIÓN

¿Qué es el Mindfulness?

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

Entre otros de sus múltiples beneficios encontramos:

A nivel físico

– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario

A nivel emocional y mental

– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
– Mayor capacidad de concentración y eficiencia en el trabajo;
– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales.

CURSO INTENSIVO DE MINDFULNESS EN JULIO

Estos son nuestros objetivos

Con este curso de Mindfulness nos proponemos los siguientes objetivos:

– Aprender las técnicas de meditación mindfulness e integrarlas en el día a día;
– Conocer herramientas básicas para abordar con seguridad la reducción del estrés y la gestión de las emociones;
– Profundizar en diferentes técnicas de respiración y relajación.

¿A quién va dirigido?

Este curso de Mindfulness está dirigido a personas de cualquier nivel de meditación y conocimientos previos:

– Personas que deseen hacer del mindfulness un estilo de vida y camino de crecimiento personal;

– Personas que deseen dedicarse profesionalmente a guiar meditaciones y relajaciones;

– Personal de recursos humanos de empresas que deseen formarse en técnicas de relajación y anti-estrés;

– Maestros y educadores, psicólogos, personal sanitario… y profesionales de las terapias alternativas y complementarias;

– Padres y madres que quieran acompañar conscientemente el desarrollo mental y emocional de sus hijos.

Duración

Diploma
Al final del curso de mindfulness se extenderá un diploma acreditado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS (AEMM). Las clases son de asistencia obligatoria. Para obtener el diploma deberás asistir al menos al 85% de la formación.

Modalidad de Asistencia
Los alumnos pueden realizar el curso de mindfulness en modalidad PRESENCIAL u ONLINE. Los matriculados ON_LINE participarán de la retransmisión de clases en diferido. Recibirán el material didáctico de forma digital.

Para más información descárgate el tríptico aquí abajo
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TALLER INFORMATIVO GRATUITO DEL 22 DE JUNIO

En el taller informativo descubrirás los fundamentos del mindfulness y tendrás ocasión de seguir una práctica completa guiada. Además, te facilitamos el temario completo y la información práctica referente al curso que tendrá lugar en julio, donde tendrás ocasión de profundizar en el conocimiento del mindfulness.  Te esperamos, inscríbete en el formulario que aparece a continuación!! Aclararemos todas tus dudas;)

Si te resulta complicado asistir al taller informativo presencial y prefieres disfrutar de la presentación online consultanos!!

Retiro de Paz dirigido a toda persona que quiera tomar un momento para sí misma, descansar, aprender a autoconocerse y compartir en grupo.

En este retiro de paz, abordaremos el tema de la naturaleza sutil que nos rodea, nuestra naturaleza interior y la relación profunda que existe entre ambas a través de la atención plena a los sonidos, tanto exteriores como provenientes de nuestro interior

Nos alojaremos en la Casa Rural Latxaberria sobre el bucólico Valle de Baztan. Se trata de una casona tradicional rehabilitada en el año 1999, situada en el precioso barrio de Zuaztoi de la localidad de Azpilkueta. La casa cuenta con 8 habitaciones dobles, 4 baños, cocina equipada, salón-comedor y espacio grupal. También cuenta con terraza cubierta, jardín y barbacoa.

En el ambiente sereno del retiro alternaremos armoniosamente ejercicios suaves y revitalizantes, meditaciones, paseos, nidra yoga, forums, cantos de mantras…

Reserva ahora y contarás con un interesante descuento. AFORO LIMITADO A 14 PLAZAS!!