¿Estás cansado de tener tantas cosas en la cabeza que parece que te va a estallar?
¿Estás fatigado porque te cuesta conciliar el sueño ya que tu mente no puede parar?
¿No consigues centrarte y te cuesta un montón resolver las tareas cotidianas?
¿Te llevas el trabajo a casa físicamente o en la cabeza?
¿Te sientes como si todo pasara tan rápido que no te da tiempo a disfrutar de ello?
Si te identificas con alguna de estas cuestiones sin duda esta información es de tu interés
QUÉ ES EL MINDFULNESS
El mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida. Es una herramienta que puedes usar en cualquier situación y en cualquier momento del día, fácil de aprender en las clases semanales de mindfulness.
Llega a Occidente en la década de los setenta de la mano de un joven médico llamado Jon Kabat-Zinn, un especialista en biología molecular. Su curiosidad le llevó a explorar la meditación que practicaban los monjes budistas y viendo los resultados tan beneficiosos que obraron en él, adaptó la meditación a la forma de vida de Occidente y la bautizó con el nombre de mindfulness.
En la actualidad vivimos bajo el influjo de muchos estímulos, actuamos a través de impulsos, la agenda semanal es trepidante y sin darnos cuenta nos dejamos arrastrar por la vorágine del día a día. Para poner freno a todo esto muchas personas practican el mindfulness y si te apetece tú puedes ser una de ellas participando en las clases semanales de mindfulness.
¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?
Entre otros de sus múltiples beneficios de las clases semanales de mindfulness encontramos:
A nivel físico
– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario
A nivel emocional y mental
– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
– Mayor capacidad de concentración y eficiencia en el trabajo;
– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales.
CICLO FORMATIVO DE MINDFULNESS. CLASES SEMANALES
Estos son nuestros objetivos
Con este ciclo formativo de clases semanales de mindfulness nos proponemos los siguientes objetivos:
– Conocer las principales técnicas de relajación y mindfulness para reducir nuestro nivel de estrés;
– Aprender herramientas básicas de Inteligencia Emocional para abordar y la gestionar eficazmente nuestras emociones;
– Armonizar nuestras relaciones y nuestro entorno integrando los beneficios del mindfulness en nuestra vida.
¿A quién va dirigido?
Las clases semanales de mindfulness van dirigidas a personas de cualquier nivel de meditación o sin conocimientos previos:
– Personas que deseen hacer del mindfulness un estilo de vida y camino de crecimiento personal;
– Personal de recursos humanos de empresas que deseen formarse en técnicas de relajación y anti-estrés;
– Maestros y educadores, psicólogos, personal sanitario… y profesionales de las terapias alternativas y complementarias;
– Padres y madres que quieran acompañar concientemente el desarrollo mental y emocional de sus hijos.
Duración
Clases semanales de mindfulness de Octubre 2019 a Marzo 2020. 19 clases de 2h, 38h en total
Horario de seminarios los martes de 19:30h a 21:30h. Inicio martes 22 de Octubre.
Retiro fin de semana del 13 al 15 de Marzo 2020, 10 horas lectivas. OPCIONAL Y RECOMENDADO
Total de 48 horas presenciales el 40% de las cuales son prácticas
Diploma
Al final del curso se extenderá un diploma acreditado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS (AEMM). Las clases son presenciales y de asistencia obligatoria. Para obtener el diploma deberás asistir al menos al 80% de la formación.
PRIMERA CLASE GRATUITA
Si no lo tienes claro ven a probar la primera clase totalmente gratuita y sin compromiso
Te esperamos, inscríbete aquí mismo y di adiós al estrés!!
