INTRODUCCIÓN
¿Qué es el mindfulness?
Mindfulness o Atención Plena es una práctica que nos ejercita a prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose en Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada y estudiada científícamente y por ello está reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.
La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.
Entre otros de sus múltiples beneficios encontramos:
A nivel físico
– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario
A nivel emocional y mental
– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
– Mayor capacidad de concentración y eficiencia en el trabajo;
– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales.
CURSO DE MINDFULNESS
Estos son nuestros objetivos
Con este curso de mindfulness e Inteligencia Emocional nos proponemos los siguientes objetivos:
– Dotar a los estudiantes de las habilidades prácticas y metodológicas de las principales técnicas de Relajación y Mindfulness;
– Conferir a los estudiantes conocimiento sobre las herramientas básicas de Inteligencia Emocional para abordar con seguridad la gestión de las emociones;
– Ofrecer estrategias para la reducción del estrés basadas en mindfulness;
– Profundizar en diferentes técnicas de mindfulness tanto formales como informales;
– Facilitar los recursos necesarios para integrar la práctica del mindfulness en la vida diaria.
¿A quién va dirigido?
Este curso de mindfulness está dirigido a personas de cualquier nivel de meditación y conocimientos previos:
– Personas que deseen hacer de la meditación un estilo de vida y camino de crecimiento personal;
– Personal de recursos humanos de empresas que deseen formarse en técnicas de relajación y anti-estrés;
– Maestros y educadores, psicólogos, personal sanitario… y profesionales de las terapias alternativas y complementarias;
– Padres y madres que quieran acompañar concientemente el desarrollo mental y emocional de sus hijos.
Duración
De Noviembre 2019 a Julio 2020.
9 seminarios de 4h, con 36h lectivas.Un sábado al mes de 16:30h a 20:30h,
9 clases prácticas de 2h, con 18h lectivas.Un sábado al mes de 16:30h a 20:30h,
RETIRO FIN DE SEMANA días 13,14 y 15 de Marzo,
Opcional y recomendado, con 8h lectivas
Total de 62 horas el 40% de las cuales son prácticas
Diploma
Al final del curso se extenderá un diploma acreditado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS (AEMM). Para obtener el diploma deberás asistir al menos al 85% de la formación.
Financiación
Si trabajas en empresa privada, este curso puede ser bonificado hasta el 100% a través de la FUNDAE, Fundación Estatal para la Formación en el Empleo.
TALLER INFORMATIVO GRATUITO
En el taller gratuito realizaremos una introducción al mindfulness y una práctica guiada completa.
Además te facilitamos el temario completo y la información práctica referente al curso que tendrá inicio en Noviembre y por supuesto aclararemos todas tus dudas.
Al asistir a este taller obtienes un interesante descuento en la matrícula del curso de mindfulness. Te esperamos, inscríbete aquí mismo y di adiós al estrés!!
Por favor, en la inscripción indica si asistes de forma presencial u online!!!
