Archivos del Autor: Mithila

Mindfulness n.30: Vida diaria. Lavarse la cara

  Este artículo es el nº30 de la serie relacionada con el Mindfulness: Vida diaria. Lavarse la cara. Agua corriente, te lavas la cara Puedes conectar con una gran dosis de felicidad mientras te lavas la cara, te cepillas los dientes, te peinas, te afeitas y te duchas si sabes cómo proyectar la luz de la […]

Mindfulness n.29: Vida diaria. Despertarse

  Este artículo es el nº29 de la serie relacionada con el Mindfulness: Vida diaria. Despertarse. Como comentamos anteriormente, la práctica informal significa prestar atención, estar despiertos y adueñarnos, del mejor modo posible y lo más frecuentemente posible, de todos y cada uno de los instantes de nuestra vida.Podemos prestar Atención Plena a cualquier actividad de […]

Mindfulness n.28: Beneficios del Mindfulness en procesos de soledad y dolor

  Este artículo es el nº28 de la serie relacionada con el Mindfulness: Beneficios del Mindfulness en procesos de soledad y dolor La población que sufre enfermedades crónicas o graves, al igual que las personas mayores, presentan un elevado nivel de ansiedad y evitación experiencial. Además las personas mayores, debido a la etapa en la que […]

Mindfulness n.27: Beneficios del Mindfulness para niños

  Este artículo es el nº27 de la serie relacionada con el Mindfulness: Beneficios del Mindfulness para niños Introducir la práctica del Mindfulness o Atención Plena en la actividad diaria dentro de la escuela, reporta numerosos beneficios tanto para los profesores, que se presentan más atentos y receptivos a las exigencias del momento, como para los […]

Mindfulness n.26: Beneficios del Mindfulness para reducir estrés y aumentar eficiencia en el trabajo

  Este artículo es el nº26 de la serie relacionada con el Mindfulness: Beneficios del Mindfulness para reducir estrés y aumentar eficiencia en el trabajo Numerosas investigaciones científicas y estudios, han demostrado que las personas cultivando su propia satisfacción personal, son más resistentes, más centradas, trabajan con más eficiencia, liberan un alto grado de creatividad, son […]

Mindfulness n.25: Beneficios del Mindfulness en centros Yoga / Wellness

  Este artículo es el nº25 de la serie relacionada con el Mindfulness: Beneficios del Mindfulness en centros Yoga / Wellness Son muchos los centros Wellness que están introduciendo clases de yoga y pilates en sus programas porque resultan un complemento muy beneficioso a las terapias naturales y son altamente recomendables en estilos de vida sedentarios […]

Campaña Solidaria de apoyo a refugiados en Serbia

  Se acerca la Navidad, y mágicamente en estas fechas, se despierta nuestro sentimiento solidario. Desde Instituto Mithila te damos la oportunidad d que contribuyas a apoyar una causa justa. Se trata de un proyecto que está desarrollando la ONG Humanity Wings en colaboración con Médicos Sin Fronteras para mejorar condiciones higiénicas de los refugiados […]

Mindfulness n.24: Auto-observación

  Este artículo es el nº24 de la serie relacionada con el Mindfulness: Auto-observación La Atención Plena u observación dirigida a uno mismo es lo que nos impulsa en cada momento a estar atentos a nuestros pensamientos-emociones y acciones. Es decir, a lo que pasa por dentro y lo que hacemos fuera: hablar, escuchar, andar… Es […]

Mindfulness n.23: Pausa Atenta

  Este artículo es el nº23 de la serie relacionada con el Mindfulness: Pausa Atenta Un magnífico campo de aplicación de la atención plena a la respiración consiste en realizar una pausa muy breve entre “el captar lo que está pasando y el hacer algo al respecto”. Respirar hondo intencionadamente sirve para iniciar esta pausa y […]

Mindfulness n.22: Atención y Memoria IV

  Este artículo es el nº22 de la serie relacionada con el Mindfulness: Atención y Memoria IV Este artículo continúa y finaliza con la serie de prácticas y recomendaciones para ejercitar y mejorar la memoria desde la Atención Plena ADORNA LOS RECUERDOS Aunque estés estudiando matemáticas o un aburrido texto antiguo, lo recordarás mejor si lo […]

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