Este artículo es el nº25 de la serie relacionada con el Mindfulness: Beneficios del Mindfulness en centros Yoga / Wellness
Son muchos los centros Wellness que están introduciendo clases de yoga y pilates en sus programas porque resultan un complemento muy beneficioso a las terapias naturales y son altamente recomendables en estilos de vida sedentarios como el nuestro. El cuidado y atención al cuerpo físico y los sentidos queda de esta manera cubierto. No obstante, no podemos obviar que el mundo estresante en el que vivimos también requiere de espacios para cultivar la calma a nivel emocional y mental. Es precisamente para satisfacer esta necesidad acuciante de aprender recursos que nos permitan gestionar nuestras emociones y reducir el estrés que sufrimos, que la práctica del Mindfulness se vuelve imprescindible.
Entre los beneficios que nos aporta la práctica del Mindfulness tenemos:
A nivel físico
– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario.
A nivel emocional y mental
– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales;
(Estudios realizador por el Dr. Judson A. Brewer, psiquiatra de la Universidad de Yale)
Complementar las sesiones de Yoga/Pilates o terapias con Mindfulness enriquecerá los servicios que nuestros centros ofrecen garantizando el bienestar y plenitud de quienes los disfruten.
