Archivos del Autor: Mithila

Meditación n.2: Beneficios de la Meditación

  Este artículo es el nº2 de la serie relacionada con la Meditación La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. La meditación previene del estrés entre en tu organismo al tiempo que libera el estrés acumulado en tu organismo. Esto ocasiona que el descanso que logras en la meditación es más […]

Meditación n.1: ¿Qué es Meditar?

  Este artículo es el nº1 de la serie relacionada con la Meditación. Una de las dificultadas que mucha gente encuentra cuando considera la meditación es que piensan que es una cosa más que tienen que hacer, una nueva entrada en la gran lista de cosas para hacer, como comer bien, trabajar eficientemente… Pero la […]

Nidra Yoga y Relajación n.2: La Respiración

  Este artículo es el nº2 de la serie relacionada con Nidra Yoga y Relajación: La Respiración Se asume que la respiración completa, esto es, la que implica la musculatura diafragmática, provoca la activación parasimpática (Everly, 1989) o, lo que es equivalente, favorece la relajación, de manera que el entrenamiento en ciertas pautas respiratorias puede […]

Nidra Yoga y Relajación n.1

  Este artículo es el nº1 de la serie relacionada con Nidra Yoga y Relajación. Del latín relaxatĭo, relajación es la acción y efecto de relajar o relajarse (aflojar, ablandar, distraer el ánimo con algún descanso). La relajación, por lo tanto, está asociada a reducir la tensión física y/o mental. Se conocen como técnicas de […]

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