CICLO FORMATIVO APTO PARA PERSONAS CON CUALQUIER NIVEL DE MINDFULNESS

Descripción

El mindfulness se considera una práctica de meditación, una técnica de relajación y una actitud más distendida ante la vida. Es una herramienta que puedes usar en cualquier situación y en cualquier momento del día.

Llega a Occidente en la década de los setenta de la mano de un joven médico llamado Jon Kabat-Zinn, un especialista en biología molecular. Su curiosidad le llevó a explorar la meditación que practicaban los monjes budistas y viendo los resultados tan beneficiosos que obraron en él, adaptó la meditación a la forma de vida de Occidente y la bautizó con el nombre de mindfulness.

En la actualidad vivimos bajo el influjo de muchos estímulos, actuamos a través de impulsos, la agenda semanal es trepidante y sin darnos cuenta nos dejamos arrastrar por la vorágine del día a día. Para poner freno a todo esto muchas personas practican el mindfulness y si te apetece tú puedes ser una de ellas.

¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

Entre otros de sus múltiples beneficios encontramos:

A nivel físico

– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario

A nivel emocional y mental

– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
– Mayor capacidad de concentración y eficiencia en el trabajo;
– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales.

Estos son nuestros objetivos

Con este Ciclo Formativo en «TÉCNICAS DE RELAJACIÓN,  MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL” nos proponemos los siguientes objetivos:

– Dotar a los estudiantes de los conocimientos teórico- prácticos y de las habilidades acerca de las principales técnicas de relajación y mindfulness;
– Conferir a los estudiantes conocimiento sobre las herramientas básicas de Inteligencia Emocional para abordar con seguridad la reducción del estrés y la gestión de las emociones;
– Reducir el estrés, armonizar nuestras relaciones e integrar los beneficios del mindfulness en nuestra vida.

¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido a personas de cualquier nivel de meditación y conocimientos previos:

– Personas que deseen hacer del mindfulness un estilo de vida y camino de crecimiento personal;

– Personal de recursos humanos de empresas que deseen formarse en técnicas de relajación y anti-estrés;

– Maestros y educadores, psicólogos, personal sanitario… y profesionales de las terapias alternativas y complementarias;

– Padres y madres que quieran acompañar concientemente el desarrollo mental y emocional de sus hijos.

Duración

Sesiones semanales de Octubre 2018 a Febrero 2019 (32 horas)

Retiro fin de semana en Marzo 2019 (16 horas lectivas)

Total de 48 horas presenciales el 40% de las cuales son prácticas

Horario de seminarios los jueves de 18:30h a 20:30h. Inicio jueves 4 de Octubre

Diploma
Al final del curso se extenderá un diploma acreditativo avalado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS (AEMM). Las clases son presenciales y de asistencia obligatoria. Para obtener el diploma deberás asistir al menos al 80% de la formación.

En la presentación te facilitamos temario completo e información práctica referente al curso que tendrá inicio en Octubre y por supuesto aclararemos todas tus dudas. Aforo limitado, Apúntate a la presentación aquí abajo!