Talleres de Mindfulness
Espacio Relax: Atención Plena e Inteligencia Emocional
Definición
Sesiones prácticas de iniciación a las técnicas de relajación, Mindfulness e Inteligencia Emocional
Duración
Clases semanales de 1.30h
Descripción
Ofrecemos un espacio especialmente diseñado para relajarnos, crecer y disfrutar del aquí y ahora. El Mindfulness es una técnica de ejercitación mental que nos permite mantener el foco de nuestra atención en la experiencia del Presente.
La práctica meditativa puede formar parte de tu vida tanto como tú lo permitas. Con nuestros talleres de mindfulness, pretendemos dar a conocer todos los beneficios que se obtienen con la meditación. También trabajamos herramientas, métodos y técnicas especializadas con las que profundizar, poco a poco, en el desarrollo de la conciencia plena.
Los talleres de mindfulness consisten en sesiones sencillas, dinámicas y a la vez profundas, van orientadas a todos aquellos que buscan recursos positivos para gestionar eficazmente el día a día, en un espacio bello y grupal. Trabajamos la Inteligencia Emocional, el desarrollo mental y la expansión de la Consciencia, restituyendo el equilibrio interior y la Salud Integral.
Entre otros ejercicios se practicarán:
- Ejercicios suaves revitalizantes;
- Respiraciones y Pranayamas;
- Práctica de la Atención Plena o Mindfulness;
- Temas clave de Inteligencia Emocional_ autoconocimiento, autocontrol, autoestima…_;
- Relajación profunda y Nidra Yoga.
La práctica del mindfulness nos ayuda a introducir cambios deseados en nuestras vidas. ¿Impaciente? Infórmate hoy mismo sobre cualquiera de nuestros talleres de mindfulness y empieza a formarte tú también en técnicas de meditación plena.
