octubre, 2019

11oct(oct 11)17:30(oct 11)17:30Curso de Mindfulness e Inteligencia Emocional, en CASTELLÓNCLASE GRATUITA DE MINDFULNESS

Detalles del evento

 

INTRODUCCIÓN

¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena es una práctica que nos ejercita a prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose en Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada y estudiada científícamente y por ello está reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

 

¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

Entre otros de sus múltiples beneficios encontramos:

A nivel físico

– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario

A nivel emocional y mental

– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
– Mayor capacidad de concentración y eficiencia en el trabajo;
– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales.

 

CURSO DE MINDFULNESS

Estos son nuestros objetivos

Con este curso de mindfulness e Inteligencia Emocional nos proponemos los siguientes objetivos:

– Dotar a los estudiantes de las habilidades prácticas y metodológicas de las principales técnicas de Relajación y Mindfulness;
– Conferir a los estudiantes conocimiento sobre las herramientas básicas de Inteligencia Emocional para abordar con seguridad la gestión de las emociones;
– Ofrecer estrategias para la reducción del estrés basadas en mindfulness;
– Profundizar en diferentes técnicas de mindfulness tanto formales como informales;
– Facilitar los recursos necesarios para integrar la práctica del mindfulness en la vida diaria.

 

¿A quién va dirigido?

Este curso de mindfulness está dirigido a personas de cualquier nivel de meditación y conocimientos previos:

– Personas que deseen hacer de la meditación un estilo de vida y camino de crecimiento personal;
– Personal de recursos humanos de empresas que deseen formarse en técnicas de relajación y anti-estrés;
– Maestros y educadores, psicólogos, personal sanitario… y profesionales de las terapias alternativas y complementarias;
– Padres y madres que quieran acompañar concientemente el desarrollo mental y emocional de sus hijos.

 

Duración

De Septiembre 2019 a Febrero 2020. 
Dos sábados al mes de 10h a 14h, 9 sesiones, con 36h lectivas
RETIRO FIN DE SEMANA días 13,14 y 15 de Marzo,
Opcional y recomendado, con 8h lectivas
Total de 44 horas el 40% de las cuales son prácticas

 

Diploma
Al final del curso se extenderá un diploma acreditado por la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS (AEMM). Para obtener el diploma deberás asistir al menos al 85% de la formación.

 

Financiación
Si trabajas en empresa privada, este curso puede ser bonificado hasta el 100% a través de la FUNDAE, Fundación Estatal para la Formación en el Empleo.

 

PRIMERA CLASE GRATUITA

Si todavía no lo tienes claro, ven a probar la primera clase totalmente gratuita y sin compromiso.

Te esperamos, inscríbete a continuación y di adiós al estrés!!

Hora

(Viernes) 17:30 - 21:30

Lugar

NUMAD YOGA

c/ Benàrab, 7 CASTELLÓN

Imparte

Francisco Redondo

Aportación

TALLER ENTRADA LIBRE. NECESARIA RESERVA POR AFORO LIMITADO

Inscripción

Yes

¡Te esperamos!

Más Información

Triptico

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