Espacio Relax -Mindfulness y Crecimiento Personal –

Línea Wellness

Instituto Mithila acerca el Crecimiento Personal a los centros Wellness. Ofrecemos un espacio especialmente diseñado para relajarnos, crecer y disfrutar del aquí y ahora.

La correcta gestión del estrés y las emociones a través del Mindfulness o Atención Plena se está convirtiendo en una valiosa herramienta que aporta múltiples beneficios:

A nivel físico

  • Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;
  • Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario.

A nivel emocional y mental

  • Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;
  • Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;
  • Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;
  • Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales;

(Estudios realizador por el Dr. Judson A. Brewer, psiquiatra de la Universidad de Yale)

Programa Completo Espacio Relax -Mindfulness y Crecimiento Personal –

Instituto Mithila propone un espacio semanal para cultivar la Atención, serenar la mente y gestionar la emocionalidad que sin duda nos conducirá hacia una vida más consciente y plena.

Duración

Clases semanales de 1,5 h.

Desarrollo

Instituto Mithila propone un espacio sereno de actividades esenciales que nos aportan herramientas para el desarrollo de nuestro potencial interior. Entre ellas se alternan armoniosamente tanto ejercicios respiratorios y meditaciones guiadas como enseñanzas para el crecimiento personal.

Estas sesiones sencillas, dinámicas y a la vez profundas, van orientadas a todos aquellos que buscan recursos positivos para gestionar eficazmente el día a día, en un espacio bello y grupal. Trabajamos la Inteligencia Emocional, el desarrollo mental y la expansión de la Consciencia, restituyendo el equilibrio interior y la Salud Integral.

Entre otros ejercicios se practicarán:

  • Ejercicios suaves revitalizantes;
  • Respiraciones y Pranayamas;
  • Práctica de la Atención Plena o Mindfulness;
  • Temas clave de Inteligencia Emocional_ autoconocimiento, autocontrol, autoestima…_;
  • Relajación profunda y Nidra Yoga.

¿Quieres introducir un valor añadido en tu centro y que tus usuarios disfruten de este Espacio Relax? Estás en el lugar adecuado

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